Krzem jest drugim najpowszechniej występującym pierwiastkiem na Ziemi i trzecim pod względem liczebności pierwiastkiem śladowym w organizmie człowieka. Występuje w wodzie, źródłach roślinnych i zwierzęcych.
Sugeruje się, że w skórze krzem jest ważny dla optymalnej syntezy kolagenu i aktywacji enzymów hydroksylujących, poprawiając siłę i elastyczność skóry. Jeśli chodzi o korzyści dla włosów, zasugerowano, że wyższa zawartość krzemu we włosach powoduje mniejsze tempo wypadania włosów i większą jasność.
Z powodu tych korzystnych efektów rośnie zainteresowanie badaniami naukowymi oceniającymi skuteczność i bezpieczeństwo stosowania suplementów diety zawierających krzem.
Doustne przyjmowanie krzemu ma na celu zwiększenie poziomu tego pierwiastka we krwi oraz poprawę wyglądu skóry i jej przydatków.
Dostępne są różne formy suplementów krzemowych, a najważniejszą kwestią, którą należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszej opcji, jest bezpieczeństwo i biodostępność. Suplementy krzemowe są szeroko stosowane, chociaż istnieje duże zróżnicowanie w biodostępności krzemu, wahające się od wartości poniżej 1% do wartości bliskich 50%, w zależności od postaci chemicznej.
