W tym artykule zbadamy, jak każdy komponent formuły Ysto Collagen Your Skin – od hydrolizowanego kolagenu, przez minerały śladowe (mangan, miedź, chrom, krzem), aż do MSM i kwasu hialuronowego – wypływają na stawy poprzez różne mechanizmem biochemiczne. Żaden z nich nie pracuje sam; zamiast tego tworzą one zintegrowany system wsparcia dla chrząstki i zdrowia stawów.
Mit o działaniu kolagenu typu II na stawy
Kolagen typu drugiego (II) stał się jednym z najpopularniejszych suplementów w kontekście zdrowia stawów. W mediach i reklamach często przedstawia się go jako cudowny składnik chrząstki stawowej, który po spożyciu bezpośrednio odbudowuje struktury stawowe. Jednak rzeczywistość działania kolagenu typu II jest bardziej złożona i wymaga zrozumienia zarówno mechanizmów działania, jak i ograniczeń, które wynikają z aktualnych badań naukowych.
Kolagen typu II – podstawy biochemiczne
Kolagen typu II jest głównym białkiem strukturalnym chrząstki stawowej. Stanowi 85-90% kolagenu chrząstki szklistej i około 50% całkowitego białka w chrząstce. Jest on zbudowany z trzech łańcuchów polipeptydowych α1(II), które tworzą charakterystyczną potrójną helisę stabilizowaną powtarzającą się sekwencją aminokwasową glicyna-X-Y. Ta unikalna struktura przestrzenna nadaje chrząstce jej mechaniczne właściwości:
W organizmie ludzkim biosynteza kolagenu typu II jest wieloetapowym procesem rozpoczynającym się od transkrypcji genu COL2A1.
Syntezowane łańcuchy polipeptydowe przechodzą liczne modyfikacje potranskrypcyjne, w tym hydroksylację i glikozylację, zanim utworzą dojrzałe włókna kolagenowe. W warunkach fizjologicznych metabolizm kolagenu typu II jest powolny, a jego włókna mają okres półtrwania mierzony w latach.
Mechanizmy degradacji kolagenu w chorobie zwyrodnieniowej stawów
W chorobie zwyrodnieniowej stawów (ChZS) dochodzi do zaburzenia równowagi między syntezą a degradacją kolagenu typu II. Proces zapalny prowadzi do uwolnienia metaloproteinaz, szczególnie kolagenaz i agrekanaz, które rozkładają włókna kolagenowe na fragmenty. Te fragmenty degradacyjne, takie jak C-telopeptyd kolagenu typu II (CTX-II), mogą być wykrywane w moczu, krwi lub płynie stawowym i służą jako biomarkery postępu choroby.
Badania immunohistochemiczne wykazały, że w chrząstce stawowej pacjentów z ChZS występuje zwiększona ekspresja prolilo-4-hydroksylazy typu II, kluczowego enzymu w tworzeniu potrójnej helisy kolagenu. To zjawisko odzwierciedla zwiększoną aktywność metaboliczną chondrocytów próbujących kompensować utratę macierzy pozakomórkowej. Jednakże ten proces naprawczy jest często niewystarczający do zatrzymania postępu choroby.
Formy kolagenu typu II w suplementacji
W suplementach diety spotykamy dwie główne formy kolagenu typu II, które różnią się zarówno strukturą, jak i mechanizmem działania.
- Niezdenaturowany (natywny) kolagen typu II zachowuje swoją strukturę potrójnej helisy i zawiera aktywne epitopy antygenowe zdolne do interakcji z układem odpornościowym. Najpopularniejszym komercyjnym produktem tego typu jest UC-II®, otrzymywany z mostka kurczaka w procesie zaprojektowanym tak, aby zachować natywną strukturę białka.
- Natomiast kolagen hydrolizowany (hydrolizat kolagenu lub peptydy kolagenowe) jest produktem enzymatycznej hydrolizy kolagenu, w którym struktura potrójnej helisy została rozerwana na mniejsze peptydy o masie cząsteczkowej zazwyczaj 2000-5000 Da. Ten proces zwiększa biodostępność produktu z przewodu pokarmowego.
Fundamentalna różnica między tymi formami polega na tym, że po hydrolizie kolagen traci swoją specyficzność typową – hydrolizowany kolagen typu II nie różni się zasadniczo od hydrolizowanego kolagenu typu I czy III w kontekście dostępnych aminokwasów i peptydów.
Mechanizm tolerancji immunologicznej – działanie niezdenaturowanego kolagenu typu II
Niezdenaturowany kolagen typu II działa poprzez mechanizm zwany tolerancją doustną, który został po raz pierwszy wykazany przez Nagler-Anderson w 1986 roku.
Mechanizm działania obejmuje interakcję natywnego kolagenu typu II z tkanką limfoidalną związaną z jelitem (GALT), szczególnie z kępkami Peyera w jelicie cienkim. Po doustnym przyjęciu, natywny kolagen typu II jest pobierany przez komórki dendrytyczne w kępkach Peyera, które następnie prezentują jego epitopy naiwnym limfocytom T. Ten proces prowadzi do transformacji naiwnych limfocytów T w regulatorowe limfocyty T (Treg) specyficzne dla kolagenu typu II [1].
Aktywowane komórki Treg migrują następnie przez krążenie do stawów, gdzie rozpoznają kolagen typu II w chrząstce stawowej. Po rozpoznaniu, komórki Treg wydzielają cytokiny przeciwzapalne, w tym transformujący czynnik wzrostu beta (TGF-β), interleukiny 4 (IL-4) i 10 (IL-10). Działanie to pomaga redukować stan zapalny w stawie i może wspierać procesy naprawcze chrząstki [1, 2].
Badania na modelach zwierzęcych potwierdziły ten mechanizm. W modelu artretyzmu u myszy doustne podawanie niezdenaturowanego kolagenu typu II zwiększało liczebność komórek Treg i zmniejszało stężenie cytokin prozapalnych. W szczególności zaobserwowano wzrost ekspresji TGF-β, który odgrywa kluczową rolę w stymulacji komórek Treg i regulacji ekspresji kolagenu typu II w chondrocytach [2].
Jak Ysto Collagen Your Skin działa na stawy – naukowe wyjaśnienie składników
Kolagen Ysto Collagen Your Skin to formuła wieloskładnikowa, w której każdy komponent pełni specyficzną funkcję wspierającą układ ruchu. W przeciwieństwie do popularnej narracji o bezpośredniej regeneracji chrząstki, rzeczywisty mechanizm działania tego suplementu jest wielowarstwowy i opiera się na synergistycznym wpływie kilku substancji.
7500 mg hydrolizowanych peptydów kolagenu – tu typ nie ma znaczenia!
Hydrolizowany kolagen w Ysto Collagen Your Skin działa zupełnie inaczej niż niezdenaturowany. Po spożyciu, peptydy kolagenowe są wchłaniane z przewodu pokarmowego głównie w postaci dipeptydów i tripeptydów zawierających hydroksyprolinę. Badania farmakokinetyczne wykazały, że maksymalne stężenie peptydów w osoczu występuje 1-2 godziny po spożyciu, z wykrywalną obecnością hydroksyproliny we krwi do 4 godzin po podaniu.
Te wchłonięte peptydy kolagenowe mogą docierać do tkanek stawowych, gdzie potencjalnie wywierają działanie chondroprotektywne poprzez stymulację chondrocytów do produkcji własnego kolagenu i innych składników macierzy pozakomórkowej. Badania in vitro na ludzkich chondrocytach wykazały, że peptydy kolagenowe mogą chronić przed uszkodzeniem wywoływanym przez czynnik martwicy nowotworów alfa (TNF-α), podwyższony w ChZS [3].
Dodatkowo, hydrolizowany kolagen dostarcza aminokwasów niezbędnych do syntezy kolagenu, szczególnie glicyny i proliny.
Badania wykazały, że ta forma poprawia parametry bólowe i funkcjonalne, choć mechanizm pozostaje przedmiotem badań [3].
120 mg kwasu hialuronowego – lubrykacja i ochrona chrząstki
Kwas hialuronowy (HA) jest naturalnym składnikiem chrząstki stawowej i płynu stawowego, gdzie stanowi główny komponent odpowiadający za lubrykację i amortyzację uderzeń. Kwas hialuronowy tworzy lepką, żelowatą substancję, która zmniejsza tarcie między powierzchniami stawowymi i zapewnia odżywienie chrząstki.
W chorobie zwyrodnieniowej stawów stężenie kwasu hialuronowego w płynie stawowym znacznie spada, a jego masa cząsteczkowa (MW) zmniejsza się. To zmniejszenie stężenia HA przyczynia się do upośledzenia lubrykacji stawu, zwiększonej podatności chrząstki na zniszczenie i postępu degeneracji. Badania wykazały, że enzymy zwane hyaluronidazami, odpowiadające za rozkład HA, mają zwiększoną aktywność w zapalonych stawach.
Dodanie kwasu hialuronowego w składzie suplementu ma na celu uzupełnienie tego deficytu. Większość badań nad efektywnością HA dotyczy wstrzyknięć wewnątrzstawowych, gdzie kwas bezpośrednio trafia do stawu. Dane dotyczące doustnej suplementacji kwasu hialuronowego na stawy są znacznie bardziej ograniczone (więcej dotyczy skóry), chociaż teoria zakłada, że cząsteczki HA mogą być wchłaniane z przewodu pokarmowego.
Poziom kwasu hialuronowego (HA) w skórze i stawach spada wraz z wiekiem. Na przykład w badaniu opublikowanym w 2025 r. wykazano, że u osób starszych zawartość kwasu hialuronowego w skórze jest znacznie niższa niż u młodszych, co związane jest z utratą elastyczności, suchością i powstawaniem zmarszczek. Spada też masa cząsteczkowa kwasu hialuronowego w chrząstce stawowej, co osłabia funkcję ochronną HA w stawach [4].
1,8 mg manganu – katalizator syntezy kolagenu i stymulacja chondrocytów
Mangan odgrywa kluczową rolę jako kofaktor wielu enzymów zaangażowanych w metabolizm kolagenu i proteoglikanów. W badaniach na chondrocytach wykazano, że jony manganu (Mn²⁺) stymulują ekspresję genów związanych z chondrogenezą, szczególnie SOX9 i kolagenu typu II. Mechanizm obejmuje aktywację szlaków sygnalizacyjnych p-Akt i p-ERK1/2, które są kluczowe dla proliferacji i różnicowania chondrocytów [5].
W modelu zwierzęcym tkanek szkieletowych wykazano, że obecność jonów manganu w strukturach wspierających promowała formowanie się nowego kolagenu typu II i naprawę chrząstki. Dodatkowo mangan wykazuje właściwości antyoksydacyjne – MnSOD jest jednym z głównych enzymów neutralizujących reaktywne formy tlenu (ROS) w mitochondriach chondrocytów. W warunkach zapalnych, gdzie poziom ROS jest podwyższony, mangan może chronić chondrocyty przed apoptozą (śmiercią komórkową) wyindukowaną stresem oksydacyjnym [6].
0,5 mg miedzi – krzyżowanie kolagenu i stabilność włókien
Miedź jest kofaktorem enzymu lizyloksydazy, który katalizuje krzyżowanie włókien kolagenu. Ten proces jest fundamentalny dla mechanicznych właściwości tkanek – bez prawidłowego krzyżowania kolagen jest słaby i podatny na degradację. W badaniach na modelach tkanek wykazano, że zwiększenie stężenia jonów miedzi prowadzi do wzrostu formowania się stabilnych wiązań krzyżowych między molekułami kolagenu, co zwiększa wytrzymałość fibrylu kolagenowego. W chrząstce wiązania krzyżowe kolagenu są szczególnie ważne, ponieważ stabilizują proteoglikany i utrzymują strukturalną integralność macierzy pozakomórkowej.
100 µg chromu – regulacja metabolizmu kości i wsparcie anaboliczne
Chrom jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla prawidłowego metabolizmu glukozy i funkcji kości. W badaniach na modelach zwierzęcych wykazano, że chrom reguluje równowagę między osteoblastami (komórkami budującymi kość) a osteoclastami (komórkami rozkładającymi kość).
Chrom również wspiera formowanie się włókien kolagenu w tkance kostnej poprzez promowanie ekspresji białek macierzy – badania immunohistochemiczne wykazały, że obecność chromu zwiększa powierzchniową gęstość włókien kolagenowych w tkankach kostnych.
42,8 mg krzemionki – wsparcie syntezy kolagenu i mineralizacji
Krzem (SiO₂) jest pierwiastkiem śladowym z udokumentowaną rolą w formowaniu kolagenu i zdrowiu stawów. Krzem jest kofaktorem enzymów zaangażowanych w hydroksylację proliny i lizyny, dwóch krytycznych aminokwasów w potrójnej helisie kolagenu. Niskie stężenia krzemu mogą ograniczać szybkość syntezy kolagenu, ponieważ enzymy hydroksylujące są niewystarczająco aktywne.
W badaniu na pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawów kolana, grupa otrzymująca dwutlenek krzemu wykazała istotnie większą redukcję bólu, sztywności i upośledzenia funkcji fizycznej w porównaniu z grupą placebo. Wyniki mierzone skalą WOMAC wykazały znacznie większą poprawę w grupie SiO₂, co sugeruje istotne znaczenie krzemu w funkcji stawów [7].
Krzem wspiera również mineralizację kości poprzez ułatwienie absorpcji wapnia i innych minerałów. W chrząstce krzem przyczynia się do tworzenia jej struktury poprzez wspieranie syntezy macierzy pozakomórkowej.
500 mg MSM (metylsulfonilmetan) – źródło siarki i właściwości przeciwzapalne
MSM to naturalnie występująca związek siarki obecny w małych ilościach w wielu produktach spożywczych. Jego główny mechanizm działania na stawy obejmuje dostarczanie siarki, kluczowego elementu w strukturze stawów i tkanek łącznych.
W badaniu randomizowanym, kontrolowanym placebo, przeprowadzonym na 88 zdrowych dorosłych z łagodnym bólem kolana, grupy otrzymujące 2 gramy MSM dziennie przez 12 tygodni wykazały istotnie większą redukcję bólu nocnego, bólu podczas stania i ogólnego stanu zdrowia w porównaniu z placebo. Wyniki mierzone skalą JKOM (Japanese Knee Osteoarthritis Measure) wykazały znaczące różnice między grupą MSM a placebo (p = 0,046) [8].
MSM jest również prekursorem glutationu, jednego z głównych enzymów antyoksydacyjnych w organizmie. Glutation neutralizuje reaktywne formy tlenu (ROS) w chondrocytach, chroniąc je przed stresem oksydacyjnym.
W innym badaniu na pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawów kolana, 6 gramów MSM dziennie (3 gramy dwa razy dziennie) przez 12 tygodni zmniejszyło statystycznie istotnie wskaźnik bólu WOMAC i upośledzenie funkcji fizycznej w porównaniu z placebo (p<0,05) [9].
Mechanizm przeciwzapalny MSM obejmuje zmniejszenie ekspresji pro-zapalnych cytokin i enzymów proteolitycznych, które degradują macierz pozakomórkową. Siarka jest niezbędna do formowania się wiązań siarczkowych w białkach, w tym w keratynie i innych białkach strukturalnych.
Podsumowanie – jakie składniki w Ysto Collagen Your Skin mają wpływ na stawy?
Hydrolizowany kolagen dostarcza substratów (aminokwasów, szczególnie glicyny i proliny) i bioaktywnych peptydów, które mogą stymulują chondrocyty do produkcji własnego kolagenu. Minerały śladowe (mangan, miedź, chrom, krzem) działają jako kofaktory i aktywatory enzymów zaangażowanych w syntezę kolagenu, wiązań krzyżowych włókien kolagenu i ochronę przed stresem oksydacyjnym. MSM dostarcza siarki niezbędnej do towrzenia struktury kolagenu i działającej przeciwzapalnie. Kwas hialuronowy wspomaga lubrykację stawu i ochronę chrząstki.
[1] Sahin E, Orhan C, Erten F, Saiyed Z, Azari EK, Durkee S, Sahin K. The effect of oral administration of undenatured type II collagen on monosodium iodoacetate-induced osteoarthritis in young and old rats. Sci Rep. 2023 Apr 20;13(1):6499. doi: 10.1038/s41598-023-33763-2. PMID: 37081089; PMCID: PMC10119188.
[2] Park KS, Park MJ, Cho ML, Kwok SK, Ju JH, Ko HJ, Park SH, Kim HY. Type II collagen oral tolerance; mechanism and role in collagen-induced arthritis and rheumatoid arthritis. Mod Rheumatol. 2009;19(6):581-9. doi: 10.1007/s10165-009-0210-0. Epub 2009 Aug 21. PMID: 19697097.
[3] Martínez-Puig D, Costa-Larrión E, Rubio-Rodríguez N, Gálvez-Martín P. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients. 2023 Mar 8;15(6):1332. doi: 10.3390/nu15061332. PMID: 36986062; PMCID: PMC10058045.
[4] Chylińska N, Maciejczyk M. Hyaluronic Acid and Skin: Its Role in Aging and Wound-Healing Processes. Gels. 2025 Apr 9;11(4):281. doi: 10.3390/gels11040281. PMID: 40277717; PMCID: PMC12026949.
[5] Wei L, Qin S, Ye Y, Hu J, Luo D, Li Y, Gao Y, Jiang L, Zhou Q, Xie X, Li N. Chondrogenic potential of manganese-loaded composite scaffold combined with chondrocytes for articular cartilage defect. J Mater Sci Mater Med. 2022 Oct 11;33(10):74. doi: 10.1007/s10856-022-06695-y. PMID: 36219265; PMCID: PMC9553786.
[6] Shreedevi Kumar, Isaac M. Adjei, Shannon B. Brown, Olivia Liseth, Blanka Sharma,
Manganese dioxide nanoparticles protect cartilage from inflammation-induced oxidative stress,
Biomaterials, Volume 224, 2019, 119467, ISSN 0142-9612.
[7] The Effect of Silicon Dioxide on Knee Osteoarthritis: A Randomized Clinical
Trial, Amir Davoodabadi Farahani, Maryam Hassaninevisi, Ali Sobhani Firoozabadi, Seyed Mohamad Hosseinian, Fatemeh Shirani, Sciences, Kerman, Iran, Received: 03 Jun. 2022; Accepted: 09 Apr. 2023.
[8] Toguchi A, Noguchi N, Kanno T, Yamada A. Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. 2023 Jun 30;15(13):2995. doi: 10.3390/nu15132995. PMID: 37447322; PMCID: PMC10346176.
[9] Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94. doi: 10.1016/j.joca.2005.10.003. Epub 2005 Nov 23. PMID: 16309928.
