Selen jest pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę w ochronie skóry przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki oraz promieniowanie UV. Jako składnik enzymu peroksydazy glutationowej selen wspiera procesy przeciwutleniające, chroniąc komórki skóry przed stresem oksydacyjnym. Jego odpowiedni poziom w organizmie jest niezbędny dla utrzymania zdrowej, elastycznej i młodo wyglądającej skóry.
Selen uczestniczy w neutralizacji nadtlenków lipidowych i innych reaktywnych form tlenu, które powstają w skórze pod wpływem promieniowania UV. Dzięki temu zmniejsza ryzyko uszkodzeń DNA i błon komórkowych, co jest kluczowe w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz powstawaniu zmarszczek.
Selen wspiera regenerację uszkodzonych komórek skóry poprzez wspomaganie syntezy białek i wspieranie funkcji mitochondriów. Jego obecność jest kluczowa dla procesów naprawczych zachodzących w tkance skórnej, co może przyczyniać się do szybszego gojenia się ran i zmniejszenia śladów po urazach skóry.
Niedobór selenu może prowadzić do występowania chorób skóry, takich jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy nadmierna suchość. Selen wspiera równowagę mikroflory skóry, co pomaga zapobiegać infekcjom bakteryjnym i grzybiczym. Jego przeciwzapalne właściwości dodatkowo zmniejszają nasilenie objawów chorób zapalnych skóry.
Selen może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów skóry poprzez hamowanie uszkodzeń wywołanych promieniowaniem UV oraz wspieranie apoptozy zmienionych nowotworowo komórek. Badania sugerują, że wyższe poziomy selenu w diecie mogą wiązać się z niższą zachorowalnością na nowotwory skóry, w tym czerniaka.